Tennisalbue og musearm – symptomer, årsaker og behandling

Hva er musearm?

Musearm, også kalt tennisalbue, er en overbelastningsskade i seneskjeden på utsiden av underarmen. Skaden oppstår gradvis som følge av store mengder av små belastninger som over tid overstiger vevets tåleevne. Resultatet blir smerter, stivhet og nedsatt funksjon.

Hva forårsaker musearm?

Årsaken er ofte ensidige og gjentatte bevegelser over tid. Hyppig PC-bruk, spesielt med mus, er en vanlig utløsende faktor. Også håndverkere og andre yrkesgrupper som belaster armer og hender mye, har økt risiko for å utvikle musearm.

I et moderne arbeidsliv med lite variasjon i bevegelsesmønsteret er seneskjeden særlig utsatt for irritasjon og mikroskader som kan gi langvarige plager.

Hvordan forebygge musearm?

  • Skap variasjon i arbeidsoppgavene og del opp PC-arbeid i flere økter.
  • Ta hyppige, korte pauser for å la senene restituere seg.
  • Bruk ergonomisk tilpasset utstyr, som alternative PC-mus og tastatur.
  • Lær deg å variere mellom høyre og venstre hånd ved bruk av mus.
  • Tren styrke for å gjøre seneskjeden mer motstandsdyktige mot belastning.

Behandling av tennisalbue og musearm

De fleste tilfeller bedres med avlastning og tilpasset aktivitet, men når plagene blir langvarige kan målrettet behandling være nødvendig.

Trykkbølgebehandling

Trykkbølgebehandling stimulerer kroppens egne reparasjonsprosesser ved å sende trykkluft mot det skadede området. Behandlingen kan redusere arrdannelser og kroniske smerter i muskler og sener. Erfaring viser at rundt 4 av 5 pasienter opplever betydelig bedring etter noen behandlinger.

Dry Needling (IMS)

Dry Needling, også kalt intramuskulær stimulering (IMS), er en vestlig form for nålebehandling av triggerpunkter. Behandlingen går dypere enn vanlig massasje og kan redusere spenninger og smerte i muskulaturen. Dette skiller seg fra tradisjonell kinesisk akupunktur ved at metoden bygger på moderne medisinsk kunnskap.

Behandling ved Spesialistklinikken Kråkerøy

Hos Spesialistklinikken Kråkerøy tilbyr vi undersøkelse, ultralyd og målrettet behandling av musearm og tennisalbue. Våre fysioterapeuter og naprapater benytter dokumenterte metoder som trykkbølgebehandling og Dry Needling for å hjelpe deg tilbake til en smertefri hverdag.