Jumpers knee

Jumpers knee (patellar tendinopati) er en senelidelse som rammer senen rett under kneskjellet (patellasenen), og gir smerte og belastningsplager ved hopping, løping og sport. Med riktig diagnose og tilpasset behandling kan du redusere risikoen for forverring og komme raskt tilbake til aktivitet.

Hva er jumpers knee?

Jumpers knee, også kalt patellar tendinopati, er en overbelastningstilstand i senen som binder lårmuskulaturen til skinnebenet. Skaden oppstår ofte ved hyppig hopping, fraspark eller repetitive belastninger med høy påvirkning.

Årsaker og risikofaktorer

Årsaker inkluderer stor treningsmengde, plutselige økninger i belastning, dårlige sko eller underlag, og biomekaniske forhold som svakhet i lårmuskulatur eller ankel. Overvekt kan også spille en rolle, ikke bare hos idrettsutøvere men også hos mosjonister.

Symptomer og hvor gjør det vondt?

  • Smerter under eller rundt kneskjellet ved belastning, spesielt hopping og løping
  • Smerte ved trapper eller når man setter seg eller reiser seg
  • Stivhet etter aktivitet
  • Nedsatt kraft og følelse av at kneet “ikke holder” ved enkelte aktiviteter

Diagnose

Diagnosen stilles på bakgrunn av klinisk undersøkelse og sykehistorie. Fysioterapeuten vil teste belastning, tøying og spesifikke øvelser for å utløse smerte. Ultralyd kan benyttes for å visualisere senen og vurdere skadeomfang.

Behandling

  • Avlastning og justering av aktivitet: Redusere hopp, bevare bevegelse uten smerte
  • Eksentrisk trening: Spesielt senereflekser under kontrollerte forhold er dokumentert effektivt
  • Trykkbølgebehandling: Kan hjelpe ved kroniske og langvarige senesmerter
  • Dry Needling / IMS: Behandling med nåler i triggerpunkter for å bedre blodsirkulasjon og signaloverføring i senen
  • Kompletterende tiltak: Manuell behandling, justering av biomekanikk, sko og underlag etter behov

Prognose

For mange vil symptomene avta med kombinasjon av riktig trening, avlastning og behandlingsmetoder. Behandling kan ta noen uker til flere måneder, avhengig av skadegrad og hvor raskt tiltak iverksettes.

Behandling ved Spesialistklinikken Kråkerøy

Spesialistklinikken Kråkerøy tilbyr tverrfaglig oppfølging for Jumpers knee: grundig vurdering, ultralyd-diagnose, fysioterapi og naprapati, samt behandling med trykkbølger og Dry Needling når det er hensiktsmessig.