Plager i akillessenen
Smerter i akillessenen er en vanlig tilstand som kan oppstå ved overbelastning, dårlig fottøy eller feiltrening. Tilstanden kan variere fra akutt betennelse (tendinitt) til kroniske seneskader (tendinose). Riktig behandling er avgjørende for å unngå langvarige plager.
Hos Spesialistklinikken Kråkerøy tilbyr vi målrettet behandling for akillesseneplager, tilpasset dine behov og aktivitetsnivå.
Symptomer
- Smerte og stivhet i akillessenen, spesielt ved belastning
- Hevelse og varme i området
- Redusert bevegelighet i ankelen
- Smertene forverres ved aktivitet og bedres ved hvile
Årsaker
- Overbelastning ved for mye eller for intens trening
- Utilstrekkelig oppvarming før aktivitet
- Dårlig fottøy eller feil teknikk ved løping
- Redusert muskelstyrke eller fleksibilitet i legg- og akillesseneområdet
Behandling
Behandlingen av akillesseneplager inkluderer:
- Manuell terapi: Massasje og mobilisering for å redusere spenninger
- Eksentrisk trening: Øvelser som styrker senen og forbedrer belastningstoleransen
- Trykkbølgebehandling: For å stimulere helingsprosessen i senen
- Veiledning om fottøy: Anbefalinger for riktig sko og eventuelle innleggssåler
- Gradvis retur til aktivitet: Plan for å gjenoppta trening uten å forverre plagene
Prognose
De fleste opplever bedring med konservativ behandling. Tidlig intervensjon og riktig tilnærming er nøkkelen til en rask og varig bedring.
